ヒマシ油の利点: 皮膚、髪、消化に効果がありますか?

ヒマシ油は新しいものではありませんが、最近ではソーシャルメディアで人気の万能薬となっています。 TikTokでは、消化の改善から育毛促進、目の病気の治療まで、ヒマシ油の利点を称賛する動画が増えている。

支持者の中には、ヒマシ油を頭皮、顔、へそ、さらには目の中に塗ることを誓う人もいます。 ソーシャルメディア上の他の多くの健康トレンドと同様に、ヒマシ油に関するこれらの使用や主張の一部は、医師の間で懸念を引き起こしています。

これらの一般的な主張を裏付ける科学はありますか?また、ヒマシ油の利点がある場合、どのような利点があるのでしょうか? 専門家の意見は次のとおりです。

マウント・サイナイ病院の皮膚科医ジョシュア・ザイヒナー博士は、ヒマシ油はアフリカ、インド、南米に自然に生息するトウゴマの種子から抽出される植物油の一種であるとTODAY.comに語った。

美容目的や工業用途など、さまざまな健康状態の治療に何世紀にもわたって世界中で使用されてきました。 現在では、多くの美容製品や家庭用品の成分として使用されています。

ザイヒナー氏によると、ヒマシ油は通常、ヒマシの種子を低温圧搾することによって抽出されます。 コールドプレスされたヒマシ油は、オーガニック、精製、未精製などさまざまな形態で販売されていますが、これは植物の栽培方法や種子の加工方法に関係しています。

低温圧搾ヒマシ油に加えて、黒ヒマシ油と呼ばれる別のタイプのヒマシ油が店頭で見つかることがあります。これは、多くのラベルによれば、ローストしたヒマシ豆の種子から抽出されています。 ヒマシ油は、多くの薬局やオンライン小売店で店頭販売されています。

経口摂取するか、局所的に塗布するかにかかわらず、ヒマシ油には天然の抗炎症作用と抗酸化作用があると多くの人が称賛しています。

ツァイヒナー氏によると、ヒマシ油の主成分はオメガ9脂肪酸のリシノール酸で、天然の皮膚軟化効果があり、肌に潤いを与えたり滑らかにしたりすると考えられているという。

しかし、米国食品医薬品局は、国立衛生研究所によると、ヒマシ油の用途を刺激性下剤としてのみ承認しています。

専門家によると、ヒマシ油の利点に関する逸話的な報告は数多くありますが、その多くを裏付ける確実な科学的証拠ははるかに劣っています。

ヒマシ油パックとは、ヒマシ油に浸した湿布や布で、体の一部、多くの場合は腹部に塗布するものだと、管理栄養士のサマンサ・カセッティ氏が TODAY.com に語った。

これは本質的にはヒマシ油を局所的に塗布するもう 1 つの方法ですが、浸した布を皮膚の上に置いておくと、より多くの油が吸収されるようになるという考えです。

ヒマシ油パックは通常約 1 時間着用し、パックの上に温熱パッドを貼る人もいるとカセッティ氏は言います。

ソーシャルメディア上の多くの人は、これらのパックを使用するとオイルが皮膚を超えて体の奥深くに浸透し、炎症、けいれん、消化、解毒、さらには嚢胞や腫瘍の破壊に至るまで、あらゆるものに効果があると主張しています。

ヒマシ油パックを使用するとこれらの効果が得られるという科学的証拠はありませんが、ヒマシ油を皮膚に長時間塗布すると炎症を引き起こす可能性があると専門家は指摘しています。

メイヨークリニックの消化器内科医であるアディル・バルチャ博士は、ヒマシ油は便秘の症状を緩和する市販の刺激性下剤として経口摂取できるとTODAY.comに語った。 医師の指示に従い、適切な用量を短期間であれば摂取しても安全です。 ただし、多くのリスクがあります。

「刺激性下剤は腸の筋肉を刺激して便を押し出すため、一種の攻撃的なタイプの下剤です」とカセッティ氏は言う。 簡単に言えば、激しい下痢を引き起こすことがよくあります。

他の安全で効果的な市販の刺激性下剤と比較して、ヒマシ油には多くの場合、より多くの副作用があると専門家は指摘しています。言うまでもなく、非常に不快な味です、とバルチャ氏は言います。

「ヒマシ油は、特に大量に摂取すると、けいれん、嘔吐、膨満感、めまいを引き起こす可能性があります」とカセッティ氏は指摘する。